Boravila sam 4 dana na Svetskom kongresu pedijatrijskog spavanja u Firenci i jedna od tema o kojoj se možda najviše govorilo, pored cirkadijalnog ritma i razvoja sna kod dece, jeste upravo melatonin. I zanimljivo je koliko je melatonin danas postao „rešenje“ o kojem roditelji sve češće razmišljaju. Melatonin jeste trenutno trend. Ali ono što želim odmah na početku da vam kažem jeste — on nije brzo rešenje i nije bezazlen. I upravo zato sam odlučila da napišem ovaj tekst, da zajedno malo proširimo sliku i da razumete šta je melatonin, kada se koristi i zašto u većini situacija zapravo nije prvi korak.

Regresije sna kod beba su jedan od najčešćih razloga zbog kojih roditelji traže pomoć kada dođe do naglog pogoršanja spavanja. Beba koja je do juče spavala stabilno odjednom počinje da se budi noću, teško uspavljuje i deluje nemirno. Iako se često doživljavaju kao problem, regresije sna su zapravo pokazatelj razvoja. U ovom tekstu ćete razumeti šta su regresije sna, zašto se javljaju i kako da postavite temelje koji će pomoći detetu da kroz ove faze prođe uz što manje stresa.

Jedno od najčešćih pitanja koje roditelji postavljaju jeste: „Koliko je san zaista važan za razvoj deteta?“ Iako se san često posmatra kao odmor, njegova uloga je mnogo kompleksnija i direktno povezana sa razvojem mozga, regulacijom tela i ponašanjem deteta. U ovom tekstu objašnjavam kako san utiče na razvoj iz različitih stručnih uglova i zašto ova tema počinje mnogo ranije nego što većina roditelja misli.

Jedno od najčešćih uverenja koje čujem od roditelja jeste da rad na snu bebe počinje tek nakon rođenja — kroz uspavljivanje, rutine i prve noći kod kuće. Međutim, želim sada da vam skrenem pažnju na nešto što potpuno menja način na koji posmatrate ovu temu. Osnove sna vaše bebe ne počinju kada je donesete kući. One počinju mnogo ranije — još u trudnoći. Savremena istraživanja iz oblasti razvoja nervnog sistema jasno pokazuju da beba već tada prima signale, reaguje na njih i postepeno gradi prve obrasce koji će kasnije oblikovati njen san. U ovom tekstu želim da vam objasnim kako vaš ritam dana, hormoni, nivo stresa i svakodnevne navike utiču na razvoj bebinog nervnog sistema — i na to koliko će se ona kasnije lako uspavljivati i povezivati cikluse sna.

Jedno od najčešćih pitanja koje roditelji postavljaju jeste: „Da li je moje dete preraslo dnevnu dremku?“ Iako deluje kao jednostavno razvojno pitanje, odgovor je zapravo duboko povezan sa razvojem nervnog sistema, regulacijom emocija i ukupnim zdravljem deteta. U ovom tekstu objašnjavam šta su dnevne dremke, kada se razvijaju, kako se menjaju kroz uzrast i zašto njihovo prerano ukidanje može imati dugoročne posledice.

Trening spavanja za decu postao je veoma popularan pristup poslednjih godina. Roditelji širom sveta sve češće traže metode koje će pomoći njihovoj deci da spavaju duže, mirnije i kvalitetnije tokom noći. Razumevanje biologije sna, razvojnih faza i emocionalne povezanosti između roditelja i deteta predstavlja osnovu zdravih navika spavanja. U ovom blogu pričaću o treningu spavanja, ali i o tome šta Philipova metoda jeste i zašto ona nikada nije bila trening spavanja.

Ukoliko se i vaša beba probudi 30 minuta nakon što ste je uspavali ili njene dremke traju upravo toliko – želim odmah da znate: to ne znači da je vaša beba takvog karaktera ili je loša spavalica! To ne znači da ste pogrešno procenili budni prozor, niti da ste stvorili „lošu naviku“. Vrlo je verovatno da jednostavno niste znali da je ovaj oblik spavanja razvojno očekivan u određenom periodu detetovog sazrevanja. Ovaj period nazivamo kratke dremke i on predstavlja prolaznu, ali potpuno prirodnu fazu u sazrevanju nervnog sistema – koja zapravo vodi ka boljem i zrelijem obrascu spavanja.

Da li ste se nekada zapitale da li je normalno to što se vaša beba budi na svaka dva sata? Da li vam se čini da je svako uspavljivanje vezano za dojku, flašicu ili vašu blizinu? I da li ste možda u nekom trenutku osetile krivicu jer pomislite da „nešto radite pogrešno“?

Da li imate osećaj da se vaše dete često prehladi, razboli i da malo-malo posećujete pedijatra? Da li vam se čini da se infekcije smenjuju, a vi sve češće dobijate odgovor „bolje sprečiti nego lečiti“? Ukoliko se prepoznajete u ovome, niste jedini i upravo je to bila inspiracija da napišem ovaj blog. Blog format je namenjen tome da se na jasan i tačan način odgovori na neka od osnovnih pitanja u roditeljstvu, a današnja tema vezana je za viruse i bakterije, ali i na temu vakcina, koje su ponovo postale veoma aktuelna tema.

Kada se priča o trudnoći, obično se prvo pomene kako se telo menja, šta treba da se jede i kako će izgledati porođaj. Međutim, postoji jedna tema o kojoj se ređe govori, iako značajno utiče na prve mesece i godine života deteta, a to je – san.

Ako ste makar jednom uspavljivali bebu ljuljanjem na lopti ili pokretima gore-dole, znate onaj trenutak olakšanja kada konačno sklopi oči. Izgleda brzo, delotvorno i jednostavno – barem na prvi pogled.

Koliko vam se puta dogodilo da uveče, kada ste već umorni i spremni da se odmorite, uspavljivanje bebe traje satima? Možda ste prošli kroz šetnje po stanu, ljuljanje, pevanje pesmica, davanje flašice i vraćanje na početak jer dete i dalje ne spava.